Утреннюю пробежку часто рекомендуют как средство для общего оздоровления организма. Когда мы бегаем, мы сжигаем калории, развиваем выносливость и даем возможность «растормошить» свой организм. О том насколько полезна именно утренняя пробежка давно ведутся споры и дискуссии. Ведь нашему организму после сна нужно какое-то время, чтобы нормально включиться в работу. А нагрузки во время бега могут [...]
Архивы рубрики ‘Фитнес’
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Регулярные физические упражнения.
Опубликовал Ильдар Тимербаев - Декабрь 16th, 2012
Мечта каждого человека – это быть здоровым, счастливым, богатым. Для снижения риска потерять здоровье необходимо регулярно поддерживать себя в хорошей физической форме. Ежедневные занятия физкультурой, нагрузки, соответствующие вашему возрасту, обеспечат сердечно-сосудистую выносливость, силу и эластичность мышц. Регулярные физические упражнения являются еще одной из 5 составляющих здорового образа жизни. Польза физических упражнений будет несомненной при регулярном [...]
Как правильно бегать?
Опубликовал Ильдар Тимербаев - Ноябрь 25th, 2012
Сегодня утром, во время утренней пробежки, в тот момент, когда я стоял в парке и разминался, мимо меня пробежали несколько человек. И первое на что я обратил внимание — на то, как они бежали. Точнее даже не на саму технику бега в целом, а на то, как они ставили ноги во время бега. Когда я [...]
Польза бега.
Опубликовал Ильдар Тимербаев - Ноябрь 13th, 2012
Бег это одно из популярнейших занятий для поддержания и улучшения физической формы. Чем же так хорош бег для нашего организма? Польза бега Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса, как при выполнении физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это нормализует кровяное давление, которое обычно имеет тенденцию повышаться с возрастом. Бег воздействует на наш [...]
