Сегодня утром, во время утренней пробежки, я подумал, что время от времени буду здесь публиковать свои записи о том, какие мои показатели на данный момент.
Зачем я это буду делать? Все очень просто: когда это где-то зафиксировано, то и помнится лучше. Так небольшие заметки. Итак
мне 47 лет
и сегодня я вешу 86 кг (пару кило нужно скинуть) при росте 179 см (оставим на десяток лет) 
.
Утром подтянулся 9 раз (к 1 января нужно довести до 15), отжался от пола 52 раза (к Новому году сделаю 80 ).
С августа месяца у меня был перерыв в занятиях, возобновил свои занятия бегом недели три назад, а йогой буквально несколько дней как занимаюсь.
Бегать мне больше нравится по-утрам (и воздух чище, и народу меньше). Бегаю примерно 20-25 минут, разминка небольшая, потом домой заниматься йогой. Иногда бегаю вечером, но, все же, утром мне больше нравится.
Такой график для меня очень удобен, он идеально вписывается в мой режим дня.
В последнее время что-то голова побаливает, измерил давление 130/80. Мне кажется, что немного завышено, именно поэтому время от времени делаю «мудры», чтобы нормализовать работу сердца и скорректировать давление.
Ну, вроде все.
Здоровья Вам!
=======================================
Предыдущие статьи:
Знакомство с йогой.
Пейте воду.
Польза бега.
Моржевание.
О пользе банана замолвите слово.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
